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脳卒中予防②

今日から始める脳卒中予防

前回、脳卒中がどんな病気なのか、原因などお話しました。

では脳卒中を防ぐにはどのような予防策があるか、「日本脳卒中協会」の資料を元にご紹介します。

 

脳卒中予防の十か条

日本脳卒中協会では脳卒中を予防するための注意点を川柳調にまとめた十か条を作成しています。この十か条をもとに、ご自身の体調や生活習慣を見直してみましょう。

  1. 手始めに 高血圧から 治しましょう
  2. 糖尿病 ほおっておいたら 悔い残る
  3. 不整脈 見つかり次第 すぐ受診
  4. 予防には たばこを止める 意志を持て
  5. アルコール 控えめは薬 過ぎれば毒
  6. 高すぎる コレステロールも 見逃すな
  7. お食事の 塩分・脂肪 控えめに
  8. 体力に あった運動 続けよう
  9. 万病の 引き金になる 太りすぎ
  10. 脳卒中 起きたらすぐに 病院へ   

【番外】お薬は 勝手にやめずに 相談を

 

脳卒中の進展と対策

脳卒中の発症には、喫煙多量飲酒など「乱れた生活習慣」が深く関与しています。これを改善しないままでいると、高LDLコレステロール血症糖尿病などの生活習慣病を招いてしまいます。生活習慣病は脳卒中の危険因子であり、複数持っていると脳卒中のかかる確率が大変高まってくることが分かっています。

できるだけ早い段階での対策が脳卒中予防につながるのです。

公益社団法人 日本脳卒中協会資料より作図

 

 

日本脳卒中協会では、動画で脳卒中について説明をしています。

是非この機会に皆さんも脳卒中について学んでみてはいかがでしょうか!

 

動画で学ぶ脳卒中(日本脳卒中協会資料動画より)

 

●予防篇~打つ手はいろいろ早くから~

今日から始めよう脳卒中予防

https://youtu.be/w3fKYNYUsys

 

●心房細動篇~心臓が作り出す災の種~

脈の自己チェック

https://youtu.be/AfKpgH6k7iU

 

一過性脳虚血発作篇~前触れは最終警告~

脳卒中の前触れ?すぐに受診を!

https://youtu.be/Uw7g5f4amaM

 

発症時対応篇~素早い対処が道をひらく~

脳卒中が疑われたら、すぐに救急車を!!

https://youtu.be/0AS45h5sudQ